Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 48,30g | Prot: 70,56g | Hh: 104,86g.
Aamiainen: Haferflocken, Pfirsiche, Zespri Kiwi Gold , Danone Family Joghurt Erdbeere, Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Aldi Knäckebrot Sesam, Milbona Käseaufschnitt Light (36g). Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Exquisit Eis Macadamia & Karamell, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Ja! Kaisergemüse, Rüben. Päivällinen: Grüner Blattsalat, Rucola , Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz , Gutes Land Aufschnitt, Kirschtomaten, Omelett oder Rührei, Johannisbeeren. Välipalat/Muut: Johannisbeeren, Pfirsiche, Erdbeeren, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
gehen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|