Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
613 kcal
|
Rasva: 18,95g | Prot: 28,44g | Hh: 85,57g.
Aamiainen: Rafadan Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Namet Macar Salam, Tat Doğranmış Domates, Salatalık, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Bal, Şekersiz Çay. Päivällinen: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Välipalat/Muut: Nescafe Sütlü Köpüklü, Havuç, Karpuz. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
ısınma, tam vücut egzersizleri ve esneme - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|