Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 81,92g | Hh: 91,52g.
Aamiainen: Банан, Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Киприно Сыр Мастер. Lounas: Сметана 15%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный. Päivällinen: Фруктони Ура Пастила, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Борщ с Говядиной. Välipalat/Muut: Карусель Чиабатта Классическая , Киприно Сыр Мастер, Марти Сельдь Слабосоленая, Vernet Зелёный Горошек, Сваренное Вкрутую Яйцо. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|