Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 47,51g | Prot: 32,18g | Hh: 164,79g.
Lounas: Kobe Boncabe, Green Leaf Lettuce , Egg, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Päivällinen: SuperMi Mie Goreng Ayam Pangsit. Välipalat/Muut: Tangerines (Mandarin Oranges) , Batagor Batagor, Papaya, Banana, Lemonilo Chimi, Chicken Wing, (Barbecue Flavored, Glazed, Frozen) . lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 25 minuuttia, HIIT cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica prastika
|