Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 85,95g | Prot: 85,50g | Hh: 181,02g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Овсяная Крупа, Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Еко Кабачковая Икра , Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Белый Хлеб, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Яичница. Välipalat/Muut: Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад , Протеин Бар Батончик . lisää...
|
|
3984 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|