Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 84,60g | Hh: 194,36g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Черноплодная Рябина, Мёд, Hahne Хлопья Овсяные Крупного Помола. Lounas: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Жареное Яйцо, Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные. Päivällinen: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Шебекинские Спагетти. Välipalat/Muut: Семена Льна, Домик в деревне Кефир 2,5%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - наталия калымова
|