Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4221 kcal
|
Rasva: 206,98g | Prot: 150,68g | Hh: 440,90g.
Aamiainen: Mertenbach Teewurst Fein, GutBio Allgäuer Hofkäse, Kürbiskernbrötchen, El Gusto Chorizo Artesano, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Storck Werthers Original Karamell, SodaStream Waldmeister, Pizza Margherita, Gemüsepfanne, Rindfleisch, Reis (Gekocht). Päivällinen: Bifi Roll, Gekochtes Ei, Kinder Riegel (21g), Erdbeeren, Schokolade, Kartoffelchips (Gesalzen). Välipalat/Muut: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|