|
Сегодня 12 июня - "День России",
👍
76,5кг.
Кардио тренировка: 20"🔜
Сила со штангой и гантелями: присед, румынка, жим стоя на гр., жир лежа 40°, подтягивания средним хватом 2п..🔜
Кардио тренировка: 40"🔜
отжимания 1подход- 40раз
76,3кг.
18:30 - 21:30 - Приём
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|