Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
150,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 100,74g | Hh: 186,27g.
Aamiainen: Gut & Günstig Lachsschinken, Müller's Heidefrühstück, Bönsel Kochkäse 20%, REWE Leberwurst, TiP Teewurst Fein, Aldi Delikatess Fleischsalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Rosenbrötchen. Päivällinen: Sprite Sprite Zero, Hengstenberg Weißweinessig, Wernsing Joghurt Dressing , Vossko Marinierte Putenfilets, Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Paprikamarinade, Lidl Feldsalat-Mix, Cocktailtomaten, Lidl Radieschen, Suntat Dürüm, Frühlingszwiebeln. Välipalat/Muut: Sprite Sprite Zero, Radieschen, Erdbeeren, Birnen, Aprikosen. lisää...
|
|
5363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|