|
55,9-56,5
вчера была треня;
на ночь съела сникерс с кофе без молока
ккал был недобор и очень много работы
плохо засыпала -съела 1/2 яблока
на утро залило водой: от еду(салями/яблоко)?от тренировки? от недосыпа? от чего?
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 41,06g | Prot: 39,28g | Hh: 102,63g.
Aamiainen: Мёд Разнотравье, Ичня Сгущенка, Греческий Йогурт 10% , Овсяная Каша на Воде, Клубника, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Now Foods Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Snickers Snickers. Päivällinen: Чай, Лайм, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), 7 Days Круассан с Шоколадом, Шампиньоны Гриль, Лаваш Тонкий, Мёд Разнотравье, Ичня Сгущенка, Греческий Йогурт 10% , Овсяная Каша на Воде, Клубника, Семена Льна, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion . Välipalat/Muut: Абрикосы, Черешня, Сан Саныч Семечки Соленые. lisää...
|
|
1467 kcal
|
Harjoitus:
Полгулка/Магазин - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|