Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
45,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 119,40g | Prot: 76,14g | Hh: 107,84g.
Aamiainen: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lounas: 닭고기(성계, 생 것), 프레지덩 무염버터, 찐고구마, 청정원 햇살담은 한식 국간장, 고추 가루, 대파, 다진 마늘, 배추김치, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Välipalat/Muut: 이마트 아보카도, 마이노멀 키토스노우 벨지안 초코, 마이노멀 키토스노우 마다가스카르 바닐라, 달걀, 상하치즈 슈레드치즈 모짜렐라, 수박, 방울 토마토, PrimulaVerde 고른곤졸라 DOP 피칸테, 키토 플랜테이션 키토템페 A200 오리지날, 백설 알룰로스, 피스타치오 너트, 헤이즐넛, 아몬드, 호두, 매실. lisää...
|
|
1358 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|