Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2013
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2690 kcal
|
Rasva: 186,12g | Prot: 83,91g | Hh: 175,72g.
Aamiainen: Syrup, Buttermilk Pancakes, Eckrich Smoked Grillers Cheese Smoked Sausage made with Pork, Turkey, Coffee, Water (Bottled). Lounas: Baked or Fried Batter Dipped Onion Rings, Water, Mayonnaise, American Cheese, Fresh Ham. Päivällinen: Sour Dough Bread, Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Noodles, Alfredo Sauce. Välipalat/Muut: Strawberries. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|