Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 71,95g | Prot: 64,51g | Hh: 256,44g.
Aamiainen: Круассан, Epica Йогурт Ананас, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Сахар, Чай. Lounas: Пирог с Капустой, Перекресток Мясо по-Французски, Магнит Банан, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Свекла Вареная, Кофе с Молоком, Сахар. Päivällinen: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Ваш Хлеб Булочка Творожка, Кофе с Молоком, Перекресток Мясо по-Французски, Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны с Фаршем. Välipalat/Muut: Лимонад, Черешня, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Киви. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 30 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|