|
Espero conseguir sair do sobrepeso, com 1,67 espero chegar no meu peso ❤ Foco, força e persistência !
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
716 kcal
|
Rasva: 39,77g | Prot: 67,80g | Hh: 20,29g.
Aamiainen: Trident Melancia. Lounas: Porto Alegre Creme de Ricota Light , Frango Desfiado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Päivällinen: Caldo Verde. Välipalat/Muut: Leão Chá de Capim-Cidreira, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Frango Desfiado, Sadia Mussarela. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|