Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 90,87g | Prot: 126,18g | Hh: 102,11g.
Aamiainen: Овсяная Крупа, Яйцо, Растительное Масло, Льняное Масло. Lounas: Пиканта Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Перловка. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Протеин Бар Протеиновый Батончик Кокос . lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|