|
Umut etmek böyle bir şey 😊
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 49,84g | Hh: 117,43g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Sigara Böreği. Lounas: Kepekli Ekmek, Kelle Paça. Päivällinen: Lor Peyniri, Börek, Çay Şekerli. Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Kayısı, Kavun (Kokulu Kavun), Lipton Kiraz Sapı Çayı, Sek Quark Yaban Mersinli Müsli Bar . lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Sh'bam - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|