|
Slowly but surely
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 49,86g | Prot: 44,16g | Hh: 275,58g.
Aamiainen: Dried Apricot, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats, Waitrose Love Life Mixed Seeds. Lounas: Bisto Vegetable Gravy Granules, Roasted Potato, Portabella Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Cooked Carrots. Päivällinen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Chickpea Curry. Välipalat/Muut: Asda Rich Tea Biscuits, Tesco Maple Syrup Oaty Granola Bars, Grapes, Gala Apples, Plums, Tea with Milk. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti ja 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|