Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 37,49g | Prot: 130,61g | Hh: 66,32g.
Aamiainen: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Gouda, Ei. Lounas: Whey Protein, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Milbona Skyr Pur. Päivällinen: Milbona Schafskäse Light, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Kraft Miracle Whip So Leicht, Freshona Sonnenmais Super Sweet, Thunfisch. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Elliptinen - 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schoko-keks-monster
|