Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 87,94g | Prot: 159,61g | Hh: 132,80g.
Aamiainen: Бублики творожно - сырные, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Вареное Яйцо, Лаваш с Яйцом и Сыром, Капучино, BeFit Шоколадный Манник. Lounas: Коричневый Сахар, Американо, Лаваш с Яйцом и Сыром, Вареное Яйцо, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Бублики творожно - сырные. Päivällinen: Перекресток Сыр Российский, Жареное Яйцо, Белые Грибы (Обжаренные), Приготовленная Морковь, Томатная Паста, Лосиное Мясо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 4 minuuttia, бег 9,2 км/ч - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - antipovdavid9
|