Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2013
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1241 kcal
|
Rasva: 55,39g | Prot: 99,26g | Hh: 82,14g.
Aamiainen: Water, Cheddar Cheese, Tesco Skimmed Milk, Egg Omelet or Scrambled Egg, Coffee, Bacon, Egg. Lounas: Hellmann's Real Mayonnaise, Shrimp, Tea (Brewed), Coffee, Mixed Salad Greens. Päivällinen: P.F. Chang's Canton Chicken & Mushrooms, Fresh & Easy Egg Fried Rice. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, cross trainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janebennett
|