Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2388 kcal
|
Rasva: 107,75g | Prot: 124,32g | Hh: 275,70g.
Aamiainen: 100% Whole Wheat Bread, Butter, Coffee with Milk, Fried Egg with Fat. Lounas: Ice Cream, Chicken Light Meat (Fried, Cooked) , Mutton Biryani. Päivällinen: Plain Dosa. Välipalat/Muut: Star Shahi Mix. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 22,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Abinav MR
|