Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2010
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 47,67g | Hh: 176,74g.
Aamiainen: 100% Juice Pineapple Orange, Mini-Snacks Natural California Raisins, Instant Oatmeal Weight Control - Banana Bread. Lounas: Sun-Dried Tomato Wrap, Zesty Dill Pickle Spears, Original Kettle Chips, Traditional Hummus. Päivällinen: Green Peppers, Boneless Skinless Chicken Breasts, Red Tomatoes (In Tomato Juice, Canned), Onions, Olive Oil, Organic Brown Rice. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|