Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2010
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 37,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 26,80g | Prot: 41,52g | Hh: 144,31g.
Aamiainen: 100% Juice Pineapple Orange, Chunky Salsa (Mild), 100 Calorie Original English Muffin, Egg. Lounas: Bean Burrito. Päivällinen: Pinot Noir Wine, Boneless Skinless Chicken Breasts, Kens Lite Italian Dressing, Cucumber (Peeled), Celery, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Mixed Salad Greens, Baby Cut Carrots. Välipalat/Muut: GHRRDL CHOC W/CRMEL FLLNG, Salsa, BEARITOS WHT TORTI CHIP, Raspberries. lisää...
|
|
3334 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 19 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|