Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2010
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 34,00g | Prot: 62,12g | Hh: 184,61g.
Aamiainen: Light Style Soft Wheat Bread, Egg, The Original Chai Tea Latte Mix. Lounas: Pears, Solid White Albacore Tuna in Water, Light Mayo, Light Style Soft Wheat Bread. Päivällinen: Fresco Burrito Supreme - Steak, Fresco Soft Taco - Beef. Välipalat/Muut: Extra Dark Chocolate Assortment, Bananas. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|