Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
148,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 99,57g | Prot: 96,40g | Hh: 188,64g.
Aamiainen: Müller's Heidefrühstück, TiP Süßstoff Tabletten , Meßmer Darjeeling, Cocktailtomaten, REWE Corned Beef, Bönsel Kochkäse 20%, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Feine Süße Flüssig, Magerquark, Knorr Kräuterlinge, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kresse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver, Bio Bio-Brötchen Krustenspitz. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten , Kaffee, Sachertorte. Päivällinen: Schwip Schwap Lemon Taste ohne Zucker, Edeka Deutsches Corned Beef , Putenbrust, REWE Leberrolle, Milbona Gouda Jung, Rama Culinesse, Cocktailtomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Spiegelei, Rheinbrot Kasseler Brot, Feine Süße Flüssig, Magerquark, Kräuterlinge, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kresse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Chilipulver. lisää...
|
|
4904 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|