|
Keto 3. Hafta
Haftalık ortalama kalori 1270 👍🏻
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 114,06g | Prot: 78,63g | Hh: 47,49g.
Aamiainen: Sütaş Süzme Peynir, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık, Siyah Zeytin, Avokado, Peyman Çiğ Badem, Yeşil Zeytin. Päivällinen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Muratbey Tel Peyniri, Sucuk, Doğal Peynir, Yumurta, Soğanlar, Kabak. Välipalat/Muut: Fıstık Ezmesi, Simbat Kabak Çekirdeği, Tatlı Kiraz, Çilek. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayşe gül gelir
|