Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2020
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2308 kcal
|
Rasva: 29,47g | Prot: 237,91g | Hh: 264,77g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Pflaumen, Bonrisi Milchreis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Wassermelone, Crownfield Bio Organic Basis Müsli 5-Korn-Mix, Frosta Schlemmerfilet Bordelaise Knusper, Bio Inside Süßkartoffeln, Lidl Brokkoli, Sea Gold Wildlachsfilet. Päivällinen: Eiklar. Välipalat/Muut: Lidl Dattelcherrytomaten, Milbona Joghurt 0,1%, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 41 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|