Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 47,30g | Prot: 105,02g | Hh: 151,40g.
Aamiainen: Куриное Филе с Овощами, Плов с Курицей. Lounas: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Мандарины, Куриное Филе с Овощами, Приготовленные Грибы (без Жира). Välipalat/Muut: Виноград, Яблоко Голден, Вода, Сыр Российский, КДВ Нижний Тагил Конфеты Чио Рио, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|