Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 44,64g | Prot: 77,32g | Hh: 147,55g.
Aamiainen: Завод Алешина Бублик Яичный, Реми Сыр Мягкий Кремчиз 70%, Хлебзавод 28 Хлеб Ржаной Заварной Прибалтийский, Кофе, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Жареное Яйцо. Lounas: Суфле, Кофе, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Свиная Отбивная, Каша. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Сельдерей, Сладкий Красный Перец. Välipalat/Muut: Кофе, Печенье к Чаю, Банан. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|