Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 33,90g | Prot: 49,09g | Hh: 222,53g.
Aamiainen: Ванта Пирог Песочный с Творожной Начинкой, Кофе, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Гринагро Творог 9%. Lounas: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Гринагро Кефир 1%. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Пятерочка Груша Сезонная , Гринагро Кефир 1%, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Бублик с Маком, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе, Клубника, Черешни. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|