|
akhirnyaaa mulai menuju normal BBny .. waktu #dirumahaja 2bulan timbangan hampir ke angka 46 😅 setelah new normal, langsung back on track lagi.. waktu di rumah nyokap tiap hari buat kuee.. ga donat, bolu, putu ayu dll 😅
|
43,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 33,19g | Prot: 62,44g | Hh: 141,36g.
Aamiainen: Nestle Fitnesse Granola Honey, Indoprima Skim Milk Powder, Pepaya. Lounas: Cireng, Ikan Panggang, Risoles, Misro, Combro, Tahu Goreng, Tempe Orek, Pare, Jamur Tiram. Päivällinen: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, My Roti Roti Isi Srikaya. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|