Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 29,31g | Prot: 63,62g | Hh: 167,80g.
Lounas: Kembang Kol, Sawi, Brokoli, Putih Telur Matang, Mayones, Keju Parmesan (Parut), Indomilk Susu Kental Manis, Simba Choco Chips, Salad Buah. Päivällinen: You C1000 Vitamin Lemon, Bakso Ayam, Padimas Bolu Lapis Pandan, Sawi, Bakso Ikan, Indomaret Jamur Kuping, Kembang Kol, Daun Bawang, Nila (Ikan), Bawang Putih, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Brokoli. Välipalat/Muut: Roti Goreng, Jambu Biji, Roti, Brownies. lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 32 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rianaasti37
|