Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 85,69g | Prot: 140,94g | Hh: 102,36g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Goldähren Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. Päivällinen: Low Carb Apfelkuchen, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , REWE Romana Salatherzen. Välipalat/Muut: MinusL SKYR nach Isländischer Art, Storck Werthers Original, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 44 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|