Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 48,73g | Prot: 48,67g | Hh: 113,53g.
Aamiainen: Банан, Белебеевский Сыр Российский. Lounas: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Олейна Подсолнечное Масло , БМК Масло Сливочное, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Гречка. Päivällinen: Белебеевский Сыр Российский, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Бег. Белый уровень. - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|