Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2010
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 37,09g | Prot: 91,75g | Hh: 222,46g.
Aamiainen: lite yogurt, small bagel. Lounas: lite yogurt, spicy salad. Päivällinen: light tortilla chips, sliced tomato, pickle slices, northstar burger. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Insanity - Pure Cardio & P90X Ab Ripper X - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|