Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 22,97g | Prot: 92,03g | Hh: 133,10g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Чай с Лимоном, Сахарный Песок. Lounas: Куриная Грудка Вареная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Суп пюре с яйцом. Päivällinen: Диетическая творожная запеканка, Вино Сухое. Välipalat/Muut: ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Диетическая творожная запеканка. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katyalisich
|