Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 150,60g | Prot: 122,65g | Hh: 190,29g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Margarin, Domatesler, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Köy Ekmeği. Lounas: Sütaş Ayran, Kaşarlı Pide, Sucuk. Päivällinen: Domatesler, Karpuz, Gözleme. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|