|
минус 400 грамм - почти что первая неделя на реальном дефиците каллорий
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2174 kcal
|
Rasva: 103,23g | Prot: 77,83g | Hh: 228,88g.
Aamiainen: Бутерброд с Семгой, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб Черный, Жареная Баранина, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Чистая Линия Пломбир Ванильный. Päivällinen: Mirel Торт Ред Велвет, Black Dragon Чай Молочный Улун, Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочное Масло, Кабачок Гриль, Хлеб Бородинский, Яйцо Всмятку. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Рисовый, Кофемания Латте Матча. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Branstein
|