|
80/66/97
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 59,60g | Prot: 100,55g | Hh: 131,04g.
Aamiainen: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Персики, Банан, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Оливковое Масло, Яйцо (Целое), Веселый Молочник Молоко 1,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Зеленые Оливки, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур. Päivällinen: Яйцо Всмятку, Цветная Капуста, Базилик, Орега́но, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Кабачок. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|