|
🌿Доброе утро, FS. Расскажу, что произошло на выходных.
🌿В четверг (11 июня) я уехала с родителями и с нашими друзьями на дачу. Делали мы там шашлык, куриный и свиной. На столе было много вкусностей, но я пробовала только овощи. Есть не хотелось совершенно, хоть и поела в тот день только пюре из яблок. Итак, я съела одно куриное крыло и наелась. Наелась ... До похудения я могла съесть и 5, и 6, и даже 8-10 кусков шашлыка + залить кетчупом и еще куча хлеба. А вот моя подружайка съела пачку маршмеллоу, 8 кусков свинины, поела соленой рыбы, бутерброды, пачку чипсов, 2 банки лимонада (1,5 л) и пачку сока (2л). При этом, она худая, как щепка....
🌿В пятницу (12 июня) я питалась как обычно, но на ужин съела 2 куска шашлыка из куриной грудки.
🌿В субботу и воскресенье ничего особого не произошло.
🌿Вот сейчас понедельник, я взвесилась.. Могу сказать, что я раньше никогда не находилась в таком весе (наверно потому что я никогда не взвешивалась более 1 раза в год)0))
🌿Ладненько, надеюсь, вам был интересен мой рассказ. Спасибо за то, что дочитали
ЛЮ ВАС ❤️
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
685 kcal
|
Rasva: 17,19g | Prot: 42,63g | Hh: 93,38g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Укроп, Лук, Соевый Соус, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи с Курицей. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку, Fish House Тунец Натуральный Кусковой в Масле, Редис, Красная Фасоль (Консервированная). lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|