Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 43,24g | Prot: 93,97g | Hh: 190,19g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Leimer Backerbsen, Little Lunch Chili Sin Carne, Grünländer Cremig , Golden Toast Vollkorn Toast, Kaffee mit Milch. Lounas: Prozis Oatmeal Nutchoc, Almased Almased Pulver, Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Päivällinen: Banane. Välipalat/Muut: Chiquita Banane, Banane, Qi2 Basic 30% Protein Bar. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|