|
Haydi bismillah 😀 Ramazandı falandı filandı derken bahanem çoktu neyseki ucundan yakaladım 😀
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 98,05g | Prot: 65,26g | Hh: 173,12g.
Aamiainen: Ceviz, Sütaş Süzme Yoğurt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Dut. Lounas: Sütaş Süzme Peynir, Biber Kızartması, Tahinli Çörek, Peynirli Poğaça. Päivällinen: Karpuz, Patates Yemeği, Fırında Köfte, Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Poğaça, Leblebi, Tahinli Çörek. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - denizerdinç
|