Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 34,79g | Prot: 84,53g | Hh: 156,63g.
Aamiainen: Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sosis Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lounas: Semangka, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam, Sosis Daging Sapi, Sawi. Välipalat/Muut: Semangka, Pisang Kepok Rebus, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Semangka, Apel, Bakso Daging Sapi, Otak-Otak, Sosis Daging Sapi, Bit. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|