Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 39,98g | Prot: 71,41g | Hh: 176,71g.
Aamiainen: Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Иней Говядина Отборная, Кофе (Растворимое), Самокат Чиабатта с Томатами, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд. Päivällinen: Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Фасолевый супчик по-монастырски, Голубцы. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Dove Тёмный Шоколад (8г), Naturino Леденец, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|