Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 46,22g | Hh: 169,83g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Хлебный край Квас, Бутерброд с Маслом, Сахалинский Икорный Дом Котлеты из Лосося . Päivällinen: Квас, Окрошка, Изюм (без Косточек), Банан, Красное Яблоко, Персики. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|