Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2010
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 92,35g | Prot: 102,63g | Hh: 192,10g.
Aamiainen: Simply Jif Creamy Peanut Butter, Sugar Free Blackberry Preserves, Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Sweeteners (Saccharin), 100 Calorie Multi Grain English Muffins. Lounas: Cucumber (Peeled), Miracle Whip Light Dressing, Singles Fat Free American Cheese Slices, Arnold Select sandwich thins, Thin-sliced Honey Ham, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free. Päivällinen: All Beef Chili Cheese Foot Long Hot Dog. Välipalat/Muut: Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|