Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2020
|
149,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 111,14g | Hh: 145,70g.
Aamiainen: Zucker, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Rheinbrot Kasseler Brot, Kaffee, REWE Leberwurst, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, REWE Corned Beef, Cocktailtomaten. Lounas: Rheinbrot Kasseler Brot, Lätta Margarine, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, REWE Corned Beef, Zucker, Aldi Leberwurst Fein, Kaffee. Päivällinen: Spargel (Frischware), Maggi Hot Scharf und Würzig, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gemüsebrühe, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Zwiebeln, Kohlrabi, Möhren, Erlenhof Grüner Spargel. Välipalat/Muut: Schwip Schwap Lemon Taste ohne Zucker. lisää...
|
|
5328 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|