Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 91,32g | Prot: 48,07g | Hh: 163,03g.
Aamiainen: Кофе, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Ламбер Сыр Ламбер 50%, Дымов Салями Итальянская , Омлет или Яичница с Колбасой, Шпинат. Lounas: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Черешня, SPAR Кабачки с Овощами . Päivällinen: Пятерочка Груша Сезонная , Дымов Салями Итальянская , SPAR Кабачки с Овощами , Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Карат Продукт Сырный Делиссир Фета, Зеленый Чай, Победа Шоколад Горький 72%, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Кофе. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|