Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2020
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 63,19g | Hh: 118,37g.
Aamiainen: Lemon, Seledri, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Telur Rebus. Lounas: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Filma Minyak Goreng Filma, Bango Kecap Manis, Selada Daun Hijau, Wortel, Daun Bawang, Seledri, Kembang Kol, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur. Päivällinen: Ayam Goreng, Ikan Kembung, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel, Mie. Välipalat/Muut: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pepaya, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andien.jefri
|