|
45 169 36 23 1179 다른체중계 46.6kg
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 37,95g | Prot: 169,77g | Hh: 60,44g.
Aamiainen: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Lounas: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Päivällinen: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Välipalat/Muut: 아메리카노, 엔제리너스 아메리치노 오리지널, XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|